Eclairage studio pour portraits : lampes & puissances ?

Bonjour tout le monde,

Ayant une pièce vide chez moi j'essaie de l'aménager en studio photo pour m'amuser un peu à faire du portrait sur mes proches. Ah les pauvres cobayes. Ils vont en baver ! lol
J'ai déjà bricolé des éclairages avec des parapluies devant des halogènes ou des lampes incandescentes traditionnelles mais aimerais mieux m'équiper. Seulement que choisir ?
Quelles lampes conseillez-vous en éclairage continue (Le flash studio j'ai déjà eu l'occasion d'essayer & ce n'est pas mon truc.) : quartz, halogène, led, ampoules à lumière blanche / du jour (Vous savez bien , celles à tubes ou tortillons & pleine de mercure que les écolos nous ont imposées.), etc... ? Quels sont les avantages & inconvénients de chaque type d'ailleurs ?
Quelle puissance minimale faut-il aussi d'après vous selon qu'on fixe ou non une boite à lumière / diffuseur ou parapluie devant ?

Merci & @+,

Pour du portrait, en éclairage continu, principalement  j'utilise des parapluies diffuseurs (blanc semi translucides ou non) , en daylight avec  éclairage  séparé  du fond  et  du modèle (selon le fond blanc noir, gris   chroma   etc... )
pour ajouter un effet ,je  complète  d'une lightbox décentrée derrière le modèle en hauteur avec une  ampoule économique ( qui donne une lumière "chaude" mais  moins puissante  que les  daylights), et/ou  réflecteur  côté doré ou argenté selon  le besoin.
Le daylight  étant un choix neutre  qui permet de travailler    dans  le  sens  qu'on veut  sans être coincés  dans  un style
Ensuite   , c'est  aux réglages  de l'appareil  et en PT que  vous  pourrez définir    ce  que  vous   voulez   faire.

Donc   en ce  qui me concerne   avec 4 parapluies 1 lightbox  et un réflecteur (plus les fonds si  nécessaire) il y a moyen  de pouvoir   s'en sortir.

Pour la puissance,  n'ayant pas un studio kilométrique je me contente des  spirales 85w (équivalent 450w) .

Maintenant,  ce n'est  que  mon modeste avis